Mi historia

Una vida agitada. Un estrés contínuo. La sensación de que no tienes control de tu vida. Que los días se pasan volando.

Estás sufriendo o has sufrido y quieres sanar. Estás buscando el equilibrio, la paz.

Esta es mi historia. Y la tuya.

Soy Héctor Nuñez, médico de profesión y siempre en constante búsqueda del bienestar.

Tengo una profesión muy estresante (soy cirujano), pero quizá no es donde peor lo he pasado.

Porque muchas veces los problemas familiares, la culpabilidad y la preocupación me han hecho vivir sin sentir de verdad cada momento.

He pasado muchos años de los que no recuerdo muchas cosas.

Muchos días, semanas y meses se me han pasado «volando», sin saber como. Y me he dado cuenta que en realidad me he perdido muchos momentos porque he estado sin estar realmente.

Bloqueando todo lo que me causaba estrés o dolor.

Poco a poco, mi desazón ha hecho que busque algo más.

Esto es la vida? me preguntaba

Tenía que haber otra forma.

Hasta que encontré que la mejor forma para mí de enfrentar la vida es minuto a minuto y momento a momento.

Por supuesto, no solo aprendí de Mindfulness. Aprendí de Psicología, coaching, meditación, desarrollo personal y muchas áreas que a veces no consideramos en nuestro día a día.

Pero el mindfulness siempre estaba presente de una u otra forma en todas ellas.

Y eso es lo que te quiero mostrar.

Un camino maravilloso hacia una vida plena a través de VIVIR EL PRESENTE.

 

Cada día es un día bueno o malo.

Depende desde el punto de vista que veas. Y de tu estado de ánimo
Cada día es una oportunidad única para vivir. Por qué desaprovecharla?
Por qué gritar si estás enfadado? Por qué llorar inconsolablemente?
Depende desde donde lo mires, cada momento de nuestra vida es el primero o el último.
Y si supiéramos cuando vamos a morir; no planificaríamos hacer todo lo que queremos hacer hasta esa fecha?
No aprovecharíamos cada momento hasta entonces?
Estamos de paso por esta vida y no merece la pena arruinarla bloqueándonos con la ira, el rencor, la depresión, la inactividad y todas esas actitudes que nos hacen desperdiciarla;  no crees?

Nuestra misión

Creo que es posible tener tiempo para uno mismo, nuestra familia y nuestro trabajo

Creo que la principal causa de que no consigamos nuestros objetivos está en nuestra cabeza y no en el exterior.

Hay que vivir el momento más importante: AHORA.

Creo que el cambio es posible.

Esto es lo que intento

Momento presente: Aquí y ahora

Estás aquí ahora. Ni antes ni después. Aprendamos a vivir el momento y tomar decisiones mejores cada día.

Calma a través del movimiento

Me encanta caminar, correr. El ejercicio me desconecta y me reconecta.

Motivación e inspiración

Acércate a personas que te hagan crecer y que busquen lo mismo que tú.

Quién está detrás 

Héctor Nuñez MD

Mindfulness, fitness & photography

Preguntas frecuentes

Qué pasa si nunca he meditado?

No pasa nada. Solo únete sin prejuicios y haz la prueba. No necesitas experiencia.

Además, no todo es meditación formal. Lo que queremos es que descubras en tu interior la paz, a través de distintos métodos.

Es gratis?

Tenemos muchas sesiones gratis y un webinar mensual para que te sientas en compañía.

Hay también programas con acompañamiento personalizado que te ayudarán a lograr tus objetivos de forma más rápida y guiada. Estos son de pago.

Qué es el mindfulness?

Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera conciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Mindfulness es una forma de ser y hacer.

Cuánto tiempo debo meditar para obtener resultados?

No existe un tiempo concreto en cada meditación ni un tiempo a largo plazo para ver resultados. Depende mucho de tu predisposción y experiencia personal. No buscamos que de la noche a la mañana tengas un cambio radical pero ya verás que notarás los cambios poco a poco.

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